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Autor Tópico: Lesões mais comuns no padel  (Lida 4401 vezes)

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pepper

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Lesões mais comuns no padel
« em: Janeiro 23, 2015, 02:43:51 pm »

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Silverbones

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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #1 em: Abril 18, 2015, 04:39:01 pm »

E lesões a nível de joelhos e tornozelos?!

É o que me afecta mais...
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ruilebreiro

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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #2 em: Abril 18, 2015, 05:43:48 pm »

A mim qd exagero a 1a coisa em q noto é nas costas: tanto na zona lombar, como se n for fazendo alongamentos regulares, na zona dos ombros, do lado esq, umas contraturas
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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #3 em: Abril 18, 2015, 06:49:09 pm »

A mim qd exagero a 1a coisa em q noto é nas costas: tanto na zona lombar, como se n for fazendo alongamentos regulares, na zona dos ombros, do lado esq, umas contraturas

Abusas dos smash's ;P
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ruilebreiro

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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #4 em: Abril 18, 2015, 07:30:05 pm »

A mim qd exagero a 1a coisa em q noto é nas costas: tanto na zona lombar, como se n for fazendo alongamentos regulares, na zona dos ombros, do lado esq, umas contraturas

Abusas dos smash's ;P
Acho q não :) se for jogar ténis é igual.
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15zinho

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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #5 em: Abril 20, 2015, 12:13:33 am »

Pelo que me tenho apercebido, a maior parte das pessoas queixa-se das costas (pelo menos a malta com quem jogo mais habitualmente).

Eu jogo sempre com uma protecção no joelho e na coxa esquerda, mas isso são lesões antigas.
O que tenho notado mesmo é o cotovelo do braço direito, que por vezes me começa a doer um pouco...

Acho que vou começar a "putchar ferro"!!! :P
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Nuno Alex

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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #6 em: Abril 20, 2015, 12:29:17 am »

Com uma media de 3 jogos por semana... Chegou também uma inflamação no tendão de Aquiles!  :(

Repouso e gelo, porque há jogos a chegar!
« Última modificação: Abril 20, 2015, 01:16:13 am por Nuno Alex »
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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #7 em: Abril 24, 2015, 10:43:04 am »

Pelo que me tenho apercebido, a maior parte das pessoas queixa-se das costas (pelo menos a malta com quem jogo mais habitualmente).

Eu jogo sempre com uma protecção no joelho e na coxa esquerda, mas isso são lesões antigas.
O que tenho notado mesmo é o cotovelo do braço direito, que por vezes me começa a doer um pouco...

Acho que vou começar a "putchar ferro"!!! :P

Vibrações da raquete.... been there... cuidado com isso... pesquisa no forum...já há info sobre o tema

E...troca de raquete!... nucleo "mole" ajuda
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NS

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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #8 em: Abril 24, 2015, 10:45:13 am »

Com uma media de 3 jogos por semana... Chegou também uma inflamação no tendão de Aquiles!  :(

Repouso e gelo, porque há jogos a chegar!

Voltaren.... ou semelhante... e alonga bem antes de jogar e depois! alongamento simples... de frente para a parede metes o pe bem atras com calcanhar assente no chao e inclinas...
Ah e calçado decente...com palmilha absorvente!
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Nuno Alex

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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #9 em: Abril 24, 2015, 11:35:01 pm »

Com uma media de 3 jogos por semana... Chegou também uma inflamação no tendão de Aquiles!  :(

Repouso e gelo, porque há jogos a chegar!

Voltaren.... ou semelhante... e alonga bem antes de jogar e depois! alongamento simples... de frente para a parede metes o pe bem atras com calcanhar assente no chao e inclinas...
Ah e calçado decente...com palmilha absorvente!
[/

Obg Nuno,

Voltaren e gelo durante 3 dias e de volta as pistas!!
Jogo ontem, treino hoje e esta como novo.  :)

« Última modificação: Abril 24, 2015, 11:35:47 pm por Nuno Alex »
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Aroxo

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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #10 em: Maio 30, 2015, 02:25:51 pm »


Vibrações da raquete.... been there... cuidado com isso... pesquisa no forum...já há info sobre o tema

E...troca de raquete!... nucleo "mole" ajuda

Aproveitando a dica... O cotovelo está realmente a chatear... queria uma raquete mais confortável, leve e com absorção de vibrações... alguma sugestão?
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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #11 em: Maio 30, 2015, 02:33:38 pm »

Aroxo passa na secção das apresentações... o ppl aqui do fórum gosta de saber com quem é que estamos a falar ;)

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Aroxo

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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #12 em: Maio 30, 2015, 02:49:30 pm »

Sim, claro!
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pepper

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Re: Lesões mais comuns no padel
« Responder #13 em: Maio 30, 2015, 07:40:22 pm »

há muitos comentários já sobre este tema aqui no fórum. pesquisa um pouco
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JR

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