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Autor Tópico: O que comer antes e depois dos jogos  (Lida 1567 vezes)

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pepper

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Luisbarbosa

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Re: O que comer antes e depois dos jogos
« Responder #1 em: Janeiro 28, 2020, 09:16:07 pm »

2 a 3 horas antes do jogo - hidratos de carbono complexo (de absorção lenta) (aveia, batata doce, pão integral, etc)

durante o jogo: água + electrólitos ou comer uma banana madura

Depois do jogo: hidratos de carbono simples (de absorção rápida) - Banana, massa, etc
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Goliveira1977

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Re: O que comer antes e depois dos jogos
« Responder #2 em: Janeiro 28, 2020, 10:49:24 pm »

Pensei que depois do jogo fosse só cerveja !!
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NS

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Re: O que comer antes e depois dos jogos
« Responder #3 em: Fevereiro 19, 2020, 11:29:24 am »

Pensei que depois do jogo fosse só cerveja !!

Check
E em alguns clubes com eventos...uma bifana ou "derivados"
« Última modificação: Fevereiro 19, 2020, 11:30:04 am por NS »
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