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Autor Tópico: Dor no Antebraço  (Lida 956 vezes)

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Miguel M. Barreiros

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Dor no Antebraço
« em: Setembro 13, 2017, 01:53:05 pm »

Olá a todos,

Para alem da utilização de anti inflamatórios  em pomada/gel, conhecem alguns truques para aliviar a dor no músculo Braquiorradial do antebraço da raquete???

Obrigado

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Miguel Mota Barreiros

jaba73

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Re: Dor no Antebraço
« Responder #1 em: Setembro 13, 2017, 02:36:39 pm »

Assim de repente, comigo ajuda, muito alongamento...
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votan

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Re: Dor no Antebraço
« Responder #2 em: Setembro 13, 2017, 02:45:33 pm »

Eu uso uma PowerBall e, pelo menos comigo, ajuda muito. Tens documentação no site deles em como lidar com várias lesões, entre elas, as do cotovelo.

Eu faço exercícios todas as manhãs ao acordar (2 a 3 minutos, só mesmo para libertar a rigidez de uma noite de sono) e 5 minutos antes de cada jogo. Andava um bocado incomodado com o cotovelo e devo dizer que está muito melhor, com apenas uma semana de uso.

Para além disso, é muito importante alongar após usar a Power Ball e após cada jogo (eles mencionam isso no site também).
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Miguel M. Barreiros

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Re: Dor no Antebraço
« Responder #4 em: Setembro 14, 2017, 08:25:43 pm »

Eu uso uma PowerBall e, pelo menos comigo, ajuda muito. Tens documentação no site deles em como lidar com várias lesões, entre elas, as do cotovelo.

Eu faço exercícios todas as manhãs ao acordar (2 a 3 minutos, só mesmo para libertar a rigidez de uma noite de sono) e 5 minutos antes de cada jogo. Andava um bocado incomodado com o cotovelo e devo dizer que está muito melhor, com apenas uma semana de uso.

Para além disso, é muito importante alongar após usar a Power Ball e após cada jogo (eles mencionam isso no site também).
Boa dica! Obrigado


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Miguel Mota Barreiros

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Re: Dor no Antebraço
« Responder #6 em: Setembro 18, 2017, 10:38:37 am »

E se jogavas de P3... e tens dores...
Tenho ideia de ser uma raquete suave...
O conselho dos alongamentos antes e depois do jogo e exercicios durante a semana com o elastico é a melhor dica que te podem dar.

As melhoras! Abraço
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Miguel M. Barreiros

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Re: Dor no Antebraço
« Responder #7 em: Setembro 18, 2017, 11:16:55 am »

De facto, sendo uma raquete macia, nao era suposto, mas..... o tenis deu cabo disto tudo :-)

A importância de um bom aquecimento e de uns bons alongamentos após jogo são fundamentais!!!


Obrigado!
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Miguel Mota Barreiros