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Autor Tópico: Rebentei com a ML10, e agora?  (Lida 28624 vezes)

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pepper

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Re: Rebentei com a ML10, e agora?
« Responder #75 em: Dezembro 06, 2016, 10:25:40 am »
Citação de: CarlosMCoutinho em Dezembro 05, 2016, 12:46:31 pm
A parte boa é que já não conseguia jogar ténis por causa das costas e, surpreendentemente, no padel nada....


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se tens problemas de costas, cuidado com as rotações rápidas no vidro e nos vóleis. been there! :/
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ruilebreiro

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Rebentei com a ML10, e agora?
« Responder #76 em: Dezembro 06, 2016, 10:38:40 am »
Citação de: pepper em Dezembro 06, 2016, 10:25:40 am
Citação de: CarlosMCoutinho em Dezembro 05, 2016, 12:46:31 pm
A parte boa é que já não conseguia jogar ténis por causa das costas e, surpreendentemente, no padel nada....


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se tens problemas de costas, cuidado com as rotações rápidas no vidro e nos vóleis. been there! :/
... e smashes :)
Costas é lixado, afeta tudo :( só qd um gajo tá à rasca é q nota


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« Última modificação: Dezembro 06, 2016, 10:40:33 am por ruilebreiro »
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CarlosMCoutinho

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Re: Rebentei com a ML10, e agora?
« Responder #77 em: Dezembro 07, 2016, 08:18:32 am »
Curiosamente, sobretudo nos smashes, não fico sobrecarregado. O problema é mais o excesso de peso, que me obriga a alongar para controlar o mais possível os danos!


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ruilebreiro

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Re: Rebentei com a ML10, e agora?
« Responder #78 em: Dezembro 07, 2016, 08:31:19 am »
A malta gosta de workshops p melhorar a direita, a esq, o volley... nós temos q fazer uns workshops em como alongar devidamente antes e dps dos jogos


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NS

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Re: Rebentei com a ML10, e agora?
« Responder #79 em: Dezembro 07, 2016, 10:12:13 am »
Citação de: ruilebreiro em Dezembro 07, 2016, 08:31:19 am
A malta gosta de workshops p melhorar a direita, a esq, o volley... nós temos q fazer uns workshops em como alongar devidamente antes e dps dos jogos


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Faz uns videos e põe ai a demonstrar
Vai na volta vais ter mais propostas para jogar mistos
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ruilebreiro

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Rebentei com a ML10, e agora?
« Responder #80 em: Dezembro 07, 2016, 10:52:50 am »
Citação de: Nuno Silva em Dezembro 07, 2016, 10:12:13 am
Citação de: ruilebreiro em Dezembro 07, 2016, 08:31:19 am
A malta gosta de workshops p melhorar a direita, a esq, o volley... nós temos q fazer uns workshops em como alongar devidamente antes e dps dos jogos


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Faz uns videos e põe ai a demonstrar
Vai na volta vais ter mais propostas para jogar mistos

É lixado isso :/
Com cada pessoa/fisioterapeuta que falas, o tipo de alongamentos muda.
O que me parece é q depende mto dos músculos em causa (desde logo mtos!), das particularidades de cada jogador (onde sofres mais), e da sensibilidade (e conhecimento) de cada fisioterapeuta.
Eu faço alguns que a fisio me vai dizendo e outros que, confesso, faço pq sinto q me descontraem efetivamente.


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