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Tudo sobre padel => Preparação física e lesões => Tópico iniciado por: pepper em Agosto 13, 2014, 02:09:32 am

Título: O que comer antes e depois dos jogos
Enviado por: pepper em Agosto 13, 2014, 02:09:32 am
http://padelstar.es/nutricion-alimentacion/que-comer-antes-despues-partido-padel/.html
Título: Re: O que comer antes e depois dos jogos
Enviado por: Luisbarbosa em Janeiro 28, 2020, 09:16:07 pm
2 a 3 horas antes do jogo - hidratos de carbono complexo (de absorção lenta) (aveia, batata doce, pão integral, etc)

durante o jogo: água + electrólitos ou comer uma banana madura

Depois do jogo: hidratos de carbono simples (de absorção rápida) - Banana, massa, etc
Título: Re: O que comer antes e depois dos jogos
Enviado por: Goliveira1977 em Janeiro 28, 2020, 10:49:24 pm
Pensei que depois do jogo fosse só cerveja !!
Título: Re: O que comer antes e depois dos jogos
Enviado por: NS em Fevereiro 19, 2020, 11:29:24 am
Pensei que depois do jogo fosse só cerveja !!

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E em alguns clubes com eventos...uma bifana ou "derivados"