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Tudo sobre padel => Preparação física e lesões => Tópico iniciado por: PM em Março 11, 2017, 09:37:29 pm

Título: Dor Planta do pé
Enviado por: PM em Março 11, 2017, 09:37:29 pm
Boas...
Ultimamente tenho tido uma dor bem chata ao longo da planta do pé ao jogar ... e ao longo do dia volta a aparecer mesmo sem fazer exercicio
Há por ai mais gente com esta coisa ?
Os nossos amigos nos forum Espanhois relacionam-na com algumas marcas de tenis será ?

PM 
 
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: NunoFelix em Março 11, 2017, 10:59:29 pm
Boas, talvez eu não seja o melhor exemplo pelo meu excesso de peso, no entanto enquanto joguei com uns ténis da Drop Shot tive essa dor, passei para uns Dunlop e deixei de ter... Coincidência? Não sei, mas foi realmente o que se passou.

Troquei depois de radiografias e ecografias nada terem revelado.
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: agdmoreira em Março 11, 2017, 11:11:41 pm
Eventualmente uma fascite plantar aguda....

Pesquisa e vê se te identificas com os sintomas...

Abc
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: joaoserra em Março 12, 2017, 02:03:14 am
Sim, as vezes tmb tenho isso.. o me sugeriram fazer foi colocar uma bola de padel por baixo do pé e fazer movimentos com o pé por cima da bola, ou entao colocar uma garrafa de agua congelada por baixo do pé e faze-la girar c movimentos ao longo..
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: aalto em Março 14, 2017, 12:30:39 pm
http://padelq.com/fascitis-plantar/
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: agdmoreira em Março 14, 2017, 02:36:26 pm
Informação muito pertinente neste artigo!

Só deixo um alerta. Atenção às famosas palmilhas de correção. No minha opinião durante o tratamento sim é boa opção! Já como uso regular tenho sérias duvidas....

Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: jp em Março 15, 2017, 11:55:21 am
há quem faça umas palmilhas personalizadas... analisam postura, forma etc etc...

Nunca experimentei, sei que não é barato... mas dizem mil maravilhas...
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: aalto em Março 15, 2017, 12:22:18 pm
eu uso as "famosas" palmilhas (há 5 anos)

mais do que adjectivar, posso dizer-vos que passei de já não fazer desporto nenhum (eram dores insuportáveis)
para uma prática normal e regular, mesmo de coisas piores como Futsal (atualmente é só Padel)

o processo é bastante simples (é como fazer um selo invertido das plantas dos pés)
o primeiro lote custou-me 65€ o par, o 2º 80....valem cada euro
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: agdmoreira em Março 15, 2017, 01:20:49 pm
Se se sentem bem ok, é o que se quer! A grande questão é que vão andar sempre de "bengala" atrás. O problema não fica resolvido mas sim escondido!...
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: NS em Março 15, 2017, 03:00:54 pm
Antes do padel quando me deu para recomeçar a jogar futsal com os amigos e a tentar fazer umas corridas os tendoes de aquiles deram de si... Isto já é tudo cronico disse o ortopedista e ja tem calcificação. Confirmado um ano mais tarde quando, ao ver como estava a micro rotura do gemeo (ja tinha começado no padel) o medico foi ver o resto da perna...passando la com o aparelho disse logo...hum..este tendão...

Bom...long story short... calçado decente e adaptado (há malta com pé chato ou neutro e usa calçado normal) - podem ver isso em algumas lojas de desporto e inclusive por exemplo na sportdirect nas etiquetas de cada calçado têm simbolo apropriado para cada tipo.

Esta diferenciação existe mais para tenis de corrida (running como se diz agora) por isso, para padel por exemplo e que é o que nos interessa é tudo igual.
Assim sendo o que vos digo é...façam o teste.. e vejam o tipo de pé. Depois podem ir a decathlon (por exemplo) e procuram uma palmilha de desporto que corrija a inclinação, caso a tenham, ou simplesmente acrescente amortecimento - custam entre 20 e 40 euros.
Atenção...na compra de tenis/sapatilhas tenham em atenção esse tema das palmilhas pois isso acrescenta entre meio a um numero ao tamanho.
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: agdmoreira em Março 15, 2017, 08:43:14 pm
Antes de mais queria dizer que um forum é mesmo para se trocar ideias e meter a malta (incluindo quem escreve) a pensar e a tirar algumas conclusões.

Não concordo com a tua opinião NS de que no padel a situação dos tipos de passada, é o mesmo que para corrida. Aliás, na minha opinião, é completamente diferente da de running.

Que tipos de movimentos se fazem quando corremos? E que tipos de movimentos fazemos no nosso desporto?

A corrida (estrada/pista) é um desporto unidireccional, ou seja, é um desporto em que o tipo de movimento é uniforme, e sempre na mesma direção!

O padel não tem nada disso. São movimentos multidireccionais e que necessitam de apoios distintos dos de corrida.

Só por esta analise podemos verificar que para estas duas situações, precisamos de artigos diferentes.

Em segundo, a analise que se faz ao tipo de passada também deixa algo a desejar.

Ora vejamos, quando nos fazem essa analise da passada, o nosso pé está em movimento ou parado? Estamos a fazer os movimentos específicos do nosso desporto, ou estamos simplesmente a correr?

Ora, eu não posso corrigir um movimento que não estou a analisar.....

Por ultimo desafio a malta a mostrar onde se gastam os seus tenis de padel. Eu não sei, mas aposto que 99% dos casos vai ser no mesmo local. O que não acontece na corrida.

Não se deixem ir nas modas do tipo de passada e das palmilhas e aparelhos milagrosos. São importantes sim, mas como referi acima para recuperação, enquanto resolvemos o problemas existentes. Caso contrario o problema apenas está camuflado.

Se o problema já for crónico (e mesmo ai à sempre alguma coisa a melhorar) a conversa já é outra.

Como referi esta é a minha opinião e só minha. Deixem as vossas para podermos partilhar informação neste tema que é muito contorverso.  :)

 
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: PM em Março 15, 2017, 10:15:43 pm
Muita e boa informação / opiniões ... a qual agradeço..
Mas em relação á ultima linha do topico ? não querendo levantar aqui nenhuma "guerra"...

"Os nossos amigos nos forum Espanhois, relacionam-na com algumas marcas de tenis será ?"
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: Paulo em Março 15, 2017, 10:15:52 pm
A analise da passada ou mesmo o estudo do pé numa clinica de podologia está hoje em dia mais que provado ser essencial para a prevenção de lesões e a melhoria do rendimento de quem faz desporto. As palmilhas originais dos ténis são neutras, quando qualquer um de nós tem um tipo de pegada que necessita de correcção (pronador / supinador).
Digo isto e contra mim falo pois nunca fiz o estudo, sendo que felizmente também até à data não padeci deste mal.
Conheço no entanto quem já o tenha feito e inclusivamente é analisado o calçado que é utilizado em jogo, pelo menos no local onde este meu amigo o fez.

O Bela também fez ;

https://twitter.com/FBelasteguin/status/794215585047543809

Para quem sofre, deixo um artigo que dá algumas dicas :
http://www.planetapadel.com/2015/07/calzado-adecuado-para-la-actividad-del.html

E uns exercícios para prevenir/curar esta lesão:





Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: agdmoreira em Março 15, 2017, 10:37:08 pm
Caro Paulo, será que está mais que provado?! Os estudos não são conclusivos no que toca a este assunto. Se verificar Nike, Adidas, New Balance, entre muitas outras, abandonaram esse tipo de análise e de conceito. E refiro-me ao running onde ela está mais implementada. A única que ainda refere isso é a Asics!! Que marca de sapatilhas utiliza Bella??? ;)





Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: agdmoreira em Março 15, 2017, 10:38:18 pm
Muita e boa informação / opiniões ... a qual agradeço..
Mas em relação á ultima linha do topico ? não querendo levantar aqui nenhuma "guerra"...

"Os nossos amigos nos forum Espanhois, relacionam-na com algumas marcas de tenis será ?"

Que marcas se referem Paulo?
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: Paulo em Março 15, 2017, 11:11:33 pm
Caro Paulo, será que está mais que provado?! Os estudos não são conclusivos no que toca a este assunto. Se verificar Nike, Adidas, New Balance, entre muitas outras, abandonaram esse tipo de análise e de conceito. E refiro-me ao running onde ela está mais implementada. A única que ainda refere isso é a Asics!! Que marca de sapatilhas utiliza Bella??? ;)
Não me refiro a marcas até porque obviamente o consumidor poderá assumir ou não se tal "serviço" não entra num âmbito comercial.
Refiro mesmo enquanto ramo médico, no caso tanto a Podologia como a Fisioterapia direccionada para o desporto, estudam e analisam a pisada dos atletas ( atletismo, ténis, etc). O padel ainda agora "começou" e como tal pouco ou nada há nesta área, mas no ténis é muito comum.
Não tenho qualquer interesse nem particular conhecimento, só mesmo de amigos e conhecidos que utilizam este serviço mas deixo o contacto da clínica :
http://www.doutorpe.pt/conteudo.php?menu_id=1516

Tem protocolos com várias federações, creio que com a FPP infelizmente não.
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: PM em Março 15, 2017, 11:39:27 pm
Bem...
Deixo aqui o que andei a pesquisar...
Efectivamente há muitas queixas dos Asics... muita gente a procurar ténis com o calcanhar mais alto... mais borracha...mais apoio suporte e amortização...  houve alguém que inclusive foi ao pormenor de verificar que aquando da lesão do Bela, ele usava um modelo novo ..digamos que de 2016... e após a lesão voltou a um modelo antigo... 2015
Muitas queixas de que a sola da Asics é dura... outros dizem que a da Babolat é muito mole e que se gasta rapidamente apesar dos tenis serem muito confortaveis... outros dizem maravilhas dos novos Adidas... enfim...

PS... muitos também relacionam o calçado com a dor de joelhos... 
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: agdmoreira em Março 15, 2017, 11:56:00 pm
Então vais de encontro ao que eu disse.  Para recuperação  200% de acordo mas sem resolver os problemas eles vão estar apenas camuflados. 

Sobre as asics não conheço os modelos todos mas dos modelos de topo sempre ouvi que eram bem macios.  A não ser que tenham mudado.  Atenção que as pessoas costumam associar todos os modelos a marcas, em que todas as gamas são iguais e não sabem distinguir modelos. Cada modelo de cada marca tem as suas características, muitas vezes opostas entre elas...




Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: aalto em Março 16, 2017, 10:23:57 am
o que me convenceu (e mantém convencido) em relação às palmilhas feitas à medida
(no meu caso não foi numa clínica de podologia, mas foi com os técnicos e material de uma do Porto que vem cá fazer recolhas periodicamente)
é que tu vês mesmo entre os 2 pés, eu tenho uma diferença brutal na "topografia" da planta do pé
ou seja pontos de contacto e apoio muito distintos...

não estou a ver como é que palmilhas "de série" possam resolver este problema, só catalogando tipo de passada

repito: uso há bastante tempo e com muito bons resultados, sinceramente pelo preço de uns ténis devias tentar
sei que este solução não tem tanto "sex-appeal" como andar para aí a dizer a marca X é que é boa, a Y faz não sei o quê;
mas no fim do dia, creio que isso é pouco mais que Marketing, parece as 1001 siglas de não sei quantos sitemas mirabolantes
usados no fabrico das raquetes...vejo gente que mais depressa troca de raquete por uma coisa dessas, em vez de pagar uma aula
para corrigir a tal "volea" que nunca sai...
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: NS em Março 16, 2017, 10:56:12 am
Bom... vamos la ver se escrevo melhor:

Moreira, não me fiz entender!!
Eu nao disse, ou nao queria dizer, que o running e o padel é tudo igual!!
Isso vinha na sequencia da diferenciação de tipo de planta do pé que as marcas fazem para o running e nao fazem para o Padel! Para o Padel fazem (infelizmente) tudo igual! capiche?
Dei o exemplo da loja sport direct. Se for lá procurar um tenis/sapatilha para pé chato encontro (simbolo azul junto ao preço), se for neutro encontro (simbolo amarelo ou laranja), se for concavo (o chamado "normal") tambem esta assinalado!
Se for ver os tenis/sapatilhas de padel, ou de outro desporto.... nem por isso! ou não há, ou há muito pouca oferta diferenciadora.

Alto
Sobre as palmilhas serem de serie ou personalizadas:
Pois...é como tudo né... se eu mandar fazer uns bancos recaro personalizados às minhas costas em tamanho, largura e aconchego (gosto da palavra aconchego) concerteza será melhor que uns de recaro standard.
O que eu quero dizer é que uns recaro standard serão sempre melhores que os bancos de origem de fábrica e que quem não tiver problemas muito complexos, pode ficar bem servido com uns desses que sempre sao mais baratos.

Dei o exemplo do que me aconteceu, o que não quer dizer que sirva para todos (e que nem uso as palmilhas no padel, so para outro tipo de actividades). No padel comprei uns bons ténis ao Paulo (fica a publicidade subliminar) e que são a melhor coisa que se pode apostar. A malta pensa muito nas raquetes, mas sempre que "inicio" alguem no padel falo logo do calçado adequado. Joga-se com qualquer raquete, mas sem calçado bom há lesão, dor, etc. e assim não há padel.

Abraços
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: PM em Março 16, 2017, 11:31:41 am
Não deixam ambos de ter razão...

O que gostaria de realçar é mesmo... uns bom ténis são tao ou mais importantes que uma boa raquete
E umas aulas de técnica também... pois bater bolas e com força sem técnica... pelo certo que algo errado vai acontecer... lesão na certa...
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: agdmoreira em Março 17, 2017, 01:30:52 am
A questão é que os tipos de passada em desportos multidireccionais  como o padel não faz sentido!!! O pé nunca apoia da mesma maneira duas vezes seguidas no solo!! Já na corrida é sempre igual!!

Em relação às sapatilhas de marca A ou B o meu concelho vai para experimentarem as sapatilhas antes de comprar.  Pois umas vao se adaptar melhor que outras às nossas características físicas. Optem pela que se sentirem melhor, e não entrem em guiões de que estas ou aquelas é que são boas.

E olhem que tenho muita experiência de pessoas que vem com umas sapatilhas prescritas e chegam a loja e odeiam a sensação das mesma.  Não há nada como fazer o teste drive!
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: NS em Março 17, 2017, 10:23:44 am
Experimentar ? tipo...calçar na loja certo?
Em vez de mandar vir online às cegas é isso?

Estava aqui a pensar nos testes que se fazem as raquetes e fazer o mesmo com os tenis/sapatilhas ehehhe
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: agdmoreira em Março 17, 2017, 02:00:56 pm
Ahah era bom que desse para fazer o "teste drive" às sapatilhas.

Quando digo testar é calçar  na loja e fazer o tipo de movimentação que iremos fazer no desporto.Na corrida testar na passadeira da loja ou dar 1 volta a loja a correr.  No padel fazer uma movimentação especifica. No futebol pegar numa bola e dar uns toques.  Ninguém da loja vos vai dizer que não é já tem uma ideia de como se vai adaptar ao vosso pé!
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: calu em Julho 23, 2017, 01:14:15 pm
A malta pensa muito nas raquetes, mas sempre que "inicio" alguem no padel falo logo do calçado adequado. Joga-se com qualquer raquete, mas sem calçado bom há lesão, dor, etc. e assim não há padel.

No geral concordo. Tive problemas similares nos pés, tentei palmilhas de gel e afins e a sensação era esquisita demais para mim, para além de ter começado a ter dores nos joelhos depois de usar as palmilhas. Deixei-me disso, comprei uns ténis bons e aos quais me adaptei muito bem e não voltei a ter esses stresses (até agora pelo menos). No meu caso, a qualidade das meias também ajuda muito, em particular para evitar outros problemas recorrentes como bolhas.
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: NS em Julho 25, 2017, 05:12:18 pm
A qualidade das meias!!!   ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Pepipe!! Alguem que te percebe!!!!  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: DSantiago em Novembro 10, 2017, 11:45:29 am
Boa tarde a todos,

Durante anos fui jogador e federado em ténis e andebol. O problema com fascite plantar também teve sempre presente na minha vida, no entanto, as palminhas feitas por medida foi sem dúvida o que me fez jogar andebol  durante 15 anos.

Fui aconselhado a usar esse tipo de palminhas até no meu dia a dia no trabalho. Indo directamente ao assunto, sou do norte mas vivo em Lisboa há 3 anos e começo a sentir algum desgaste nos calcanhares com o Padel, preciso urgentemente de voltar às minhas palminhas, posto isto, alguém conhece um local que faça essas mesmas palminhas por medida aqui na zona de Lisboa? Não preciso de consulta médica, isso já eu tive e conheço bem a minha fisionomia (o meu peso total é 95% suportado pelos calcanhares =/)

Obrigado pela vossa ajuda.

Ab,
Diogo
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: NS em Novembro 10, 2017, 03:06:19 pm
http://www.oficinadeortopedia.com/a-nossa-loja
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: DSantiago em Novembro 10, 2017, 03:13:12 pm
Thks  ;) Os gajos não investem no google  :P
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: NS em Novembro 10, 2017, 03:19:42 pm
Thks  ;) Os gajos não investem no google  :P

As vezes temos que navegar um pouco no google...
Se pesquisares por "palmilhas por medida", tens um artigo, logo na primeira pagina de resposta às pesquisas, num site sobre corrida, onde alguem faz uma especie de review sobre essas palmilhas dessa clinica.
Deve ser o que procuras.

Depois dessa, ou de outra solução da-nos feedback se resultou e quanto te custaram.
Pode ser solução para muita gente

Boa sorte com isso!
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: trkicks em Novembro 10, 2017, 04:37:41 pm
alguém conhece um local que faça essas mesmas palminhas por medida aqui na zona de Lisboa?
O pessoal da corrida recorre muito ao GFD (http://www.gfd.pt/ (http://www.gfd.pt/)) e com excelentes resultados em termos de palmilhas.
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: trkicks em Novembro 10, 2017, 04:58:05 pm
No meu caso, a qualidade das meias também ajuda muito, em particular para evitar outros problemas recorrentes como bolhas.
Não sou a pessoa mais indicada para falar aqui de calçado, porque jogo padel há menos de 1 ano e sempre utilizei calçado de corrida (por habitualmente correr e por ter vários pares desse tipo de calçado). Experimentei nas primeiras vezes e em termos de conforto e aderência senti-me confortável para arriscar qualquer tipo de movimento. Isto serve de pouco, porque como já foi dito, cada caso é um caso e eu próprio experimentei 3 pares diferentes e só com uns me senti à vontade.
Também vejo pessoas a correr com calçado de futsal, de sandálias ou até descalços e com excelentes resultados. O que costumamos dizer na corrida é que não há calçado perfeito e o que resulta para mim, pode ser a pior coisa para todos os outros ;)
O mesmo se passa no padel em relação às raquetes. Algumas geram algum consenso, mas a maioria não. E pelo que vejo, no calçado também.


A questão das meias é também importante para quem tem (como eu) propensão a bolhas. Os pés estão sujeitos a muita fricção durante um jogo, por isso, escolha dos materiais, costuras, etc., faz diferença. Mas lá está enquanto a maioria pode até jogar com as célebres meias da raquete tão famosa nos anos 80 em que 5 pares custam 2€, no extremo oposto há quem tenha que comprar um par de meias por 15€ para não ter problemas (felizmente dou-me bem com as meias de 3 e 4 €)  ;D
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: NS em Novembro 10, 2017, 05:35:19 pm
Pepipe...eu juro que nao contei a ninguem
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: Revell93 em Dezembro 05, 2017, 05:40:50 pm
Em termos de sapatilhas de padel quais  que recomendam? com sola clay.

As bullpadel achei muito altas e desconfortáveis, mas só as experimentei na loja portanto não sei como é o comportamento das mesmas no campo.

Aguardo os vossos feedbacks. :)
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: JR em Dezembro 05, 2017, 05:47:15 pm
Em termos de sapatilhas de padel quais  que recomendam? com sola clay.

As bullpadel achei muito altas e desconfortáveis, mas só as experimentei na loja portanto não sei como é o comportamento das mesmas no campo.

Aguardo os vossos feedbacks. :)

Tive até agora duas marcas, Bullpadel e Joma.
As Bullpadel eram boas mas achei-as demasiado rígidas. Quanto às Joma, já vou no segundo par comprado aqui ao user Paulo Silva e não me queixo de nada. Principalmente estas ultimas que tenho - http://4padel.pt/pt/product/sapatilha-joma-ace-pro-1500907118212 - são ainda um upgrade em relação às que tinha no ano passado. Material mais respiravel e gostei bastante do apoio no calcanhar, que ajudou bastante na mobilidade em campo.

Em termos de marcas, a Asics é uma das que quase toda a gente gosta...

Abraço
JR
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: Revell93 em Dezembro 10, 2017, 11:24:12 pm
As bullpadel já experimentei e não gostei.
Penso que irei adquirir uma joma, experimentei asics mas não tinham o meu número portanto secalhar a escolha será a joma.
Obrigado pela ajuda
Abraço
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: andre_rosa em Dezembro 11, 2017, 10:10:54 am
Não querendo menosprezar as bullpadel, ou varlion ou dropshot mas....

Há quantos anos é que a asics, adidas, joma, etc fazem sapatilhas??

Pensem nisso quando estiverem a escolher a peça de material que mais vão usar sempre que jogarem  ;)
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: Goliveira1977 em Dezembro 11, 2017, 11:56:19 am
Experimentem K Swiss. São muito boas .

Eu ando com alguns problemas nos pés e experimentei várias marcas e modelos e as K Swiss e as Bullpadel do Paquito até agora foram as que mais gostei. Em relação as Bullpadel as do Paquito não tem nada a haver com todos os outros modelos. Só estou à espera que os pés fiquem melhores para fazer o último teste e escolher .sendo que o meu problema não é na sola do pé.
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: Silverbones em Dezembro 11, 2017, 02:31:35 pm
Não querendo menosprezar as bullpadel, ou varlion ou dropshot mas....

Há quantos anos é que a asics, adidas, joma, etc fazem sapatilhas??

Pensem nisso quando estiverem a escolher a peça de material que mais vão usar sempre que jogarem  ;)

Muito bem visto.

Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: Revell93 em Dezembro 12, 2017, 11:59:57 am
Sim isso é verdade.

Por exemplo a Wilson é uma marca muito conhecida e conceituada mas no meu pé não assenta bem, devido ao tipo de pé que tenho.
Em termos de sapatilhas sempre usei muito joma e asics são ergonômicas e tem uma qualidade/preço muito boa.
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: armensanti em Maio 10, 2022, 04:56:13 pm
Olá pessoal,
jogo padel há cerca de um ano e estava apaixonado pela modalidade. 3 jogos por semana sem qualquer lesão... até que fiz uma fascite plantar há quase 1 mês.
Tentei retomar os treinos - porque no dia a dia ando tranquilamente - mas as dores voltam ao fim de 5 minutos.

Já alguém teve este problema? É normal não sentir evolução? Quanto tempo demora até poder jogar a 100%?
Título: Re: Dor Planta do pé
Enviado por: pepper em Maio 23, 2022, 12:02:00 am
já consultaste algum médico? vai a um fisiatra