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Tudo sobre padel => Preparação física e lesões => Tópico iniciado por: Ramirix em Dezembro 23, 2013, 12:54:52 am
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Aqui ficam alguns execicios de alongamentos da parte inferior e superior que deviamos fazer
[anexo apagado pelo Administrador]
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a preguiça para os fazer é que é tramada. mas como não caminhamos para velhos, há que fazer o esforço.
isto é essencial!
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Bem sei que que o tópico já é antigo mas o tema é importante...
Deixo aqui uns links sobre aquecimento antes e alongamentos depois do jogo:
https://www.youtube.com/watch?v=T-3QkUrN5ss&index=1&list=PLJn_ys1a-4mEYsX8cBYKX5OwcHF3Io9f1
e
https://www.youtube.com/watch?v=iQkofsaICC4&index=2&list=PLJn_ys1a-4mEYsX8cBYKX5OwcHF3Io9f1
Bons jogos
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Bem sei que que o tópico já é antigo mas o tema é importante...
Deixo aqui uns links sobre aquecimento antes e alongamentos depois do jogo:
https://www.youtube.com/watch?v=T-3QkUrN5ss&index=1&list=PLJn_ys1a-4mEYsX8cBYKX5OwcHF3Io9f1
e
https://www.youtube.com/watch?v=iQkofsaICC4&index=2&list=PLJn_ys1a-4mEYsX8cBYKX5OwcHF3Io9f1
Bons jogos
Algo se passa que não se vê os links... só qd faço citar é que vejo.
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Não sei...Penso que inseri os links correctamente.
Quando vejo a minha própria mensagem está tudo OK.
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Não sei...Penso que inseri os links correctamente.
Quando vejo a minha própria mensagem está tudo OK.
Na app consigo ver. No pc por algum motivo não estava a ver
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