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Tudo sobre padel => Preparação física e lesões => Tópico iniciado por: pepper em Agosto 13, 2014, 02:09:32 am
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http://padelstar.es/nutricion-alimentacion/que-comer-antes-despues-partido-padel/.html
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2 a 3 horas antes do jogo - hidratos de carbono complexo (de absorção lenta) (aveia, batata doce, pão integral, etc)
durante o jogo: água + electrólitos ou comer uma banana madura
Depois do jogo: hidratos de carbono simples (de absorção rápida) - Banana, massa, etc
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Pensei que depois do jogo fosse só cerveja !!
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Pensei que depois do jogo fosse só cerveja !!
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E em alguns clubes com eventos...uma bifana ou "derivados"