Tenho uma proteção igual a essa
funciona bem sim ... estilo p "controlar a cena", qd se tem dor e se "tem mmo" q jogar, isto p n deixar a coisa alastrar mto.
Eu tinha esse prob de vez em qd, agora praticamente nunca tenho, e qd tenho é perfeita/ controlável.
Dito isto, a epicondilite é uma cena complicada, é melhor parar meeeeesmo! Pq qd a coisa se agudiza o tempo para resolver aumenta incrivelmente. Isto já p n falar dos casos q ficam crónicos.
Uma vez estava eu no Fisio a tratar uma lesão qq e falávamos da epicondilite. Disse-me ele: "Rui já reparou q embora imensa gente tenha probs de epicondilite, nos jogadores de topo nunca se ouve q tenham esse prob?"
Dps explicou q a epicondilite apesar de ser um dos probs mais comuns, e difíceis de tratar, é relativamente fácil de prevenir.
E as regras são:
1. Técnica. Geralmente probs de epicondilite estão associados a questões técnicas, da pancada, q têm q ser corrigidas.
2. Reforço. Ha vários exercícios a este respeito. O mais comum ver é um em q se fixa o cotovelo e com um elástico se move o antebraço mais ou menos 90 graus, e devagar!! Vi num vídeo o nadal a fazer isso e a dizer q p um tenista aquilo é como lavar os dentes, tem q ser todos os dias.
Relativamente à técnica, é uma questão q só vista presencialmente e por quem sabe. Longe de mim entrar nesse campo, mas uma coisa eu tenho por certa da alteração completa da minha direita q me fez deixa de ter esses probs. Passei a bater a bola mto mais à frente! Se bateres a bola mto atrás (ao lado) , se "n entrares na bola" parece-me mais ou menos senso comum que as vibrações a q o teu braço ficará sujeito são mto maiores.
Qto à raquete... sendo um factor a ter em conta, acho sinceramente q já é "a segunda derivada". Além disso no padel em que as raqs têm um comprimento tão pequeno, quer-me parecer q o tipo de raq é ainda menos pertinente. Enfim, just my 50 cents.
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