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Dor no Antebraço

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Miguel M. Barreiros:
Olá a todos,

Para alem da utilização de anti inflamatórios  em pomada/gel, conhecem alguns truques para aliviar a dor no músculo Braquiorradial do antebraço da raquete???

Obrigado

jaba73:
Assim de repente, comigo ajuda, muito alongamento...

votan:
Eu uso uma PowerBall e, pelo menos comigo, ajuda muito. Tens documentação no site deles em como lidar com várias lesões, entre elas, as do cotovelo.

Eu faço exercícios todas as manhãs ao acordar (2 a 3 minutos, só mesmo para libertar a rigidez de uma noite de sono) e 5 minutos antes de cada jogo. Andava um bocado incomodado com o cotovelo e devo dizer que está muito melhor, com apenas uma semana de uso.

Para além disso, é muito importante alongar após usar a Power Ball e após cada jogo (eles mencionam isso no site também).

NS:
Lê estes posts...podes tirar ideias...

http://forumpadel.pt/index.php?topic=1115.msg20415#msg20415

http://forumpadel.pt/index.php?topic=2278.msg21474#msg21474

http://forumpadel.pt/index.php?topic=48.msg9939#msg9939

Miguel M. Barreiros:

--- Citação de: votan em Setembro 13, 2017, 02:45:33 pm ---Eu uso uma PowerBall e, pelo menos comigo, ajuda muito. Tens documentação no site deles em como lidar com várias lesões, entre elas, as do cotovelo.

Eu faço exercícios todas as manhãs ao acordar (2 a 3 minutos, só mesmo para libertar a rigidez de uma noite de sono) e 5 minutos antes de cada jogo. Andava um bocado incomodado com o cotovelo e devo dizer que está muito melhor, com apenas uma semana de uso.

Para além disso, é muito importante alongar após usar a Power Ball e após cada jogo (eles mencionam isso no site também).

--- Fim de Citação ---
Boa dica! Obrigado


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