Enviado por: aalto em Setembro 05, 2016, 06:37:39 pm
(cumprindo as normas do fórum, aqui vai a minha apresentação)
Chamo-me Rui Fernandes, tenho 40 anos, sou de Soure (perto de Coimbra), jogo ténis à alguns anos, e experimentei padel pela 1ª vez este fds
numa aula de animação de hotel (H2otel em Unhais da Serra)
Gostei bastante da dinâmica do jogo, e vou agora tentar frequentar umas aulas e iniciar uma prática regular.
Cumprimentos a todos
Enviado por: Silverbones em Setembro 05, 2016, 06:44:40 pm
Agora se começas com o vício rapidamente vais largar o ténis e não vais pensar em mais nada a não ser o Padel
Bem vindo
Bons jogos e bons post's
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Enviado por: aalto em Setembro 05, 2016, 06:48:37 pm
estava no court com a minha mulher!!! :o :o :o
Enviado por: NS em Setembro 06, 2016, 11:04:08 am
a certa altura o monitor disse que o padel é...a segunda causa de divórcio em Espanha!
estava no court com a minha mulher!!! :o :o :o
Bem vindo ao forum Rui
Ainda assim podia ter sido pior. Ele podia ter dito que na verdade a causa são os jogos mistos do padel!
Enviado por: pepeferraz em Setembro 06, 2016, 11:47:58 am
cuidado isto é muito vicianteeeeeeeeee
Enviado por: pepper em Setembro 06, 2016, 06:31:01 pm
Enviado por: Paulo em Setembro 07, 2016, 10:01:23 am
Bons jogos,
Abraço
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Enviado por: aalto em Setembro 08, 2016, 12:29:49 pm
e daí para a frente, aulas 2 x semana
está a complicar-se....
Enviado por: NS em Setembro 08, 2016, 02:28:13 pm
6ª feira vou a 1ª aula no We Padel em cbr
e daí para a frente, aulas 2 x semana
está a complicar-se....
Isso é que nós gostamos de ler!
Enviado por: JPraia em Setembro 13, 2016, 09:06:52 pm
Enviado por: aalto em Setembro 15, 2016, 12:52:31 pm
1ª semana de treinos...
contente pk a cabeça já raciocina padel em vez de ténis, e os pés já "vêem" melhor o caminho
contente com a ML10 Pro Cup
contente com o ambiente no We Padel
está a agarrar-se...
Enviado por: ZP Freitas Pinto em Setembro 20, 2016, 05:12:18 pm
Eu não tenho dúvidas: já está agarradíssimo!!! :D
Enviado por: Silverbones em Setembro 20, 2016, 11:00:28 pm
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Enviado por: aalto em Setembro 21, 2016, 04:00:53 pm
mas ontem o ombro deu-se...
tenho que dar repouso!
já estava aqui:
A menudo se produce por un aumento muy significativo del nivel de la actividad o por participar en sesiones de entrenamiento demasiado largas, sin los descansos recomendados. También es común que se produzca en jugadores novatos que desconocen la técnica en determinados golpes, sobre todo de bandeja y pegada, en los que se requiere mayor velocidad y potencia.
Para prevenirla se recomienda moderar la duración y controlar la modificación progresiva del nivel de actividad en los entrenamientos y calentar antes de jugar y estirar después.
:o :o :o :o :o :o
Enviado por: Silverbones em Setembro 21, 2016, 05:06:37 pm
e pronto...tem sido todos os dias (excepto domingo)
mas ontem o ombro deu-se...
tenho que dar repouso!
já estava aqui:
A menudo se produce por un aumento muy significativo del nivel de la actividad o por participar en sesiones de entrenamiento demasiado largas, sin los descansos recomendados. También es común que se produzca en jugadores novatos que desconocen la técnica en determinados golpes, sobre todo de bandeja y pegada, en los que se requiere mayor velocidad y potencia.
Para prevenirla se recomienda moderar la duración y controlar la modificación progresiva del nivel de actividad en los entrenamientos y calentar antes de jugar y estirar después.
:o :o :o :o :o :o
;D
Enviado por: aalto em Setembro 27, 2016, 03:15:42 pm
com um pouco (muito) de voltaren + aquecimento mais cuidado + e alguma defesa em pancadas mais repetitivas (direita alta...bandeja)
o ombro vai-se aguentando, ainda assim o programa semanal está ambicioso
Domingo (joguei) / 2ª (joguei) / 3ª (aula) / 4ª (aula) / 5ª (vou levar 3 iniciados a experimentar) / 6ª (espero jogar / sab (repouso)
:o :o :o :o :o
Enviado por: NS em Setembro 27, 2016, 04:22:37 pm
Se estas viciado no padel, vais ao clube, pedes uma imperial e vais bebendo enquanto vês malta a jogar.
Isso que acabaste de escrever não é "dar descanso".
Falando seriamente, mais vale abrandar ou parar 1 semana mesmo ate ficares bom que teres uma lesão mais grave que te impeça de jogar durante uns meses.
Just saying....
Enviado por: Silverbones em Setembro 27, 2016, 09:04:28 pm
follow-upOlha que a resposta do Nuno Silva é sábia...
com um pouco (muito) de voltaren + aquecimento mais cuidado + e alguma defesa em pancadas mais repetitivas (direita alta...bandeja)
o ombro vai-se aguentando, ainda assim o programa semanal está ambicioso
Domingo (joguei) / 2ª (joguei) / 3ª (aula) / 4ª (aula) / 5ª (vou levar 3 iniciados a experimentar) / 6ª (espero jogar / sab (repouso)
:o :o :o :o :o
Tem calma ctg senão ficas com uma lesão chata de tratar.
Percebo que seja complicado deixar de jogar mas é para ver se não deixas de vez.
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Enviado por: Joaorb em Setembro 28, 2016, 10:57:42 am
follow-upOlha que a resposta do Nuno Silva é sábia...
com um pouco (muito) de voltaren + aquecimento mais cuidado + e alguma defesa em pancadas mais repetitivas (direita alta...bandeja)
o ombro vai-se aguentando, ainda assim o programa semanal está ambicioso
Domingo (joguei) / 2ª (joguei) / 3ª (aula) / 4ª (aula) / 5ª (vou levar 3 iniciados a experimentar) / 6ª (espero jogar / sab (repouso)
:o :o :o :o :o
Tem calma ctg senão ficas com uma lesão chata de tratar.
Percebo que seja complicado deixar de jogar mas é para ver se não deixas de vez.
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Não podia concordar mais com os comentários anteriores.
Por muito que cada caso tenha variáveis muito específicas, tive de parar 5 meses e fazer fisioterapia ao ombro. Isto do padel é giro e tal, mas temos de ter algum cuidado, por que, de facto, tem movimentos muito repetitivos e, por norma, a nossa preparação física é insuficiente... vai daí, é uma questão de sorte (ou azar) arranjarmos alguma lesão mais chata.
No meu caso tinha várias tendinites no ombro. Não estavam tão relacionadas com a técnica (ou falta de), mas sim com lesões antigas que tinham ficado mal tratadas... após 5 meses de recuperação os conselhos que tenho para dar (a qualquer um, não necessariamente malta com lesão/dores no ombro) são:
Alongar o ombro uns 3/5 minutos antes do jogo
Alongar o ombro uns 3/5 minutos depois do jogo
Fazer calor (e não frio) no ombro depois de jogar para relaxar as estruturas musculares
Depois disso tudo, e se quiseres levar isto um bocadinho mais a sério (não digo ao nível do WPT mas perto disso) ginásio/exercícios de fortalecimento muscular é uma opção a considerar.
De qualquer forma, não faz mal nenhum procurar uma raquete mais amiga das articulações e por aí fora...
Enviado por: aalto em Setembro 28, 2016, 12:56:09 pm
- a razão porque tenho aulas em dias seguidos (3ª e 4ª) tem unicamente a ver com a disponibilidade de tempo/prof; para mim a 3ª era obrigatória, e para ter uma segunda aula com alunos do meu nível, já só tinha vaga à 4ª...já pedia para se houver uma desistência à 5ª, me mudarem. O ideal de facto seria alternar dias de treino/jogo, com dias de descanso
- o dia que recaí mais do ombro, foi de facto após uma aula de direita alta...foi a aula inteira a fazer um movimento que é completamente novo para o meu corpo (tenho reparado agora, que excepção feita a vestir e despir o pijama, num dia inteiro nunca levanto a mão uma vez acima da cabeça, são coisas que só me dou conta agora, porque dói...); já comentei isto com o prof, e procuro defender-me mais
- também creio que passada esta fase de aprendizagem ABC dos movimentos, as aulas serão mais diversas e o corpo estará melhor preparado
- estou a aproveitar um período de maior disponibilidade na minha vida (até fim outubro) para ter mais aulas, jogar mais, e ir consolidando o jogo e a aprendizagem, mas a partir de Novembro...vai acalmar
vamos a ver se o esqueleto aguenta :P :P :P :P
Abraço