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[Silverbones]

Sim... A ideia é prevenir essas lesões...

Eu por exemplo devia jogar com punho elástico porque volta e meia fico meio afetado do pulso depois dos jogos...

[ruilebreiro]

Fiz dois "vídeos caseiros" disso (nao, n é *desses* loooool).
N sei é como os colocar aqui...

[NS]

Fiz dois "vídeos caseiros" disso (nao, n é *desses* loooool).
N sei é como os colocar aqui...

Que "medo".....
Vou-te mandar msg privada. Mandas para o meu mail para ver o quanto antes então.

[ruilebreiro]

Em todo o caso o mais importante é a parte técnica, corrigir ao máximo aquilo q ta sempre ali a massacrar.
É sempre bom pedir a alguém q veja pq nós próprios n é fácil.
Muuuito importante bater a bola bem à frente, meter o corpo atrás da bola, nós é que vamos de encontro à bola, não ela que vem contra nós.

[NS]

Em todo o caso o mais importante é a parte técnica, corrigir ao máximo aquilo q ta sempre ali a massacrar.
É sempre com pedir a alguém q veja pq nós próprios n é fácil.
Muuuito importante bater a bola bem à frente, meter o corpo atrás da bola, nós é que vamos de encontro à bola, não ela que vem contra nós.

Pá não me digas nada... só comecei a sentir isto quando comecei a ter aulas e onde me corrigem precisamente isso... "D`antes" nunca tinha tido dores.... vá se lá entender... ando a evitar tomar anti-inflamatorio e voltarens e afins... mas de hoje não passa... ainda por cima com jogo amanhã...

Isto é que vai aqui um off topic...!

Bom mas é informação importante para a escolha de uma pala!! Ver o material de que são feitas e experimentar.

[ruilebreiro]

Às xs acontece isso, qd alteras algo na biomecânica do movimento passas a solicitar outros músculos/tendões, q n estão tao habituados a ser solicitados e podes sentir desconforto.
Mas em princípio, se estás a melhorar a técnica, devia passar rápido.

[NS]

Sempre aqueles 2 movimentos? com o braço sempre junto ao corpo certo?

E qtas repetições? duração? frequencia p/ dia ou semana?

E ja agora...onde se arranja aquele elastico

[pepeferraz]

Decathlon ou sport zone

[ruilebreiro]

Sim, Decathlon um pco moles.
Eu comprei na spzne um nike, o mais duro. Tb ha rebook, tb recomendo o mais duro.
Eu diria q se fizeres todos os dias já é bom, mas mais melhor claro, sem exageros eheh
Faz por ex 2 a 3 séries de 15, p cada um dos lados.
Já dá p ficares todo roto!
Já dizia "o outro", se n doer n tas a fazer nada